Von normal zu genial

Dr. Ulrich G. Strunz, geboren 1987, ist Autor des Sachbuchs »Arsch hoch beginnt im Kopf« und Dozent für Entscheidungsorientiertes Management an der FOM München. Seine Doktorarbeit verfasste er im Bereich der Verhaltensökonomie. Seit 2020 ist er in der Geschäftsführung der Strunz GmbH tätig.

Erst können wir uns nicht entscheiden, dann sind wir unsicher, ob es die richtige Entscheidung war, und zuletzt macht uns das Ergebnis unzufrieden. Kein Wunder: 95 Prozent unserer Entscheidungen werden aufgrund unbewusster Annahmen und Glaubenssätze getroffen, wie Wirtschaftswissenschaftler erkannt haben.

Gestützt auf Erkenntnisse aus Wirtschaft, Psychologie und Neurobiologie, erklärt Ulrich G. Strunz, wodurch unsere Entscheidungen beeinflusst werden – und vor allem: wie es gelingt, besser, konsequenter und effizienter zu entscheiden.

„Von Normal zu genial“ ist ein Ratgeber für ein gesundes und glückliches Leben. In diesem Buch zeigt Dr. Strunz, wie man durch eine optimale Ernährung, Bewegung und mentale Stärke seine Leistungsfähigkeit steigern und das Leben in vollen Zügen genießen kann.

Der Autor betont, dass eine ausgewogene Ernährung das A und O für ein gesundes Leben ist. Er empfiehlt eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Nüssen, Vollkornprodukten und magerem Fleisch. Zucker und Fertigprodukte sollten vermieden werden. Durch diese Ernährung wird der Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt und man fühlt sich fit und energiegeladen.

Neben einer ausgewogenen Ernährung ist Bewegung ein wichtiger Faktor für ein gesundes Leben. Dr. Strunz empfiehlt regelmäßige Bewegung, um den Körper in Form zu halten. Das kann ein Spaziergang, eine Joggingrunde oder ein intensives Training im Fitnessstudio sein. Wichtig ist es, die Bewegung in den Alltag zu integrieren und regelmäßig durchzuführen.

Ein weiteres Thema, das in dem Buch behandelt wird, ist die mentale Stärke. Dr. Strunz betont, wie wichtig es ist, eine positive Einstellung zum Leben zu haben. Durch eine positive Einstellung können Probleme besser bewältigt und Herausforderungen besser gemeistert werden. Auch Meditation und Entspannungsübungen können helfen, den Geist zu beruhigen und stressige Situationen besser zu bewältigen.

Neben diesen drei Säulen für ein gesundes Leben geht Dr. Strunz auch auf andere Themen ein, die für das Wohlbefinden wichtig sind. Dazu gehören zum Beispiel ausreichender Schlaf, Entspannung und die Vermeidung von Stress. Auch der Umgang mit negativen Gedanken und Emotionen wird behandelt.

Insgesamt bietet das Buch „Von Normal zu genial“ von Dr. Ulrich G. Strunz viele praktische Tipps und Anregungen für ein gesundes und glückliches Leben. Der Autor vermittelt dabei seine Themen auf eine sehr verständliche und nachvollziehbare Weise. Das Buch ist für jeden geeignet, der sein Leben positiv verändern möchte und auf der Suche nach Inspiration und Motivation ist. Wenn du bereit bist, dich auf die Empfehlungen einzulassen und sie konsequent umzusetzen, kannst du dein Leben nachhaltig verändern und dich auf den Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben machen.